Ćwiczenia
Młodzi ludzie regularnie ćwicząc stronią od korzystania z używek, nawiązują nowe znajomości z osobami chodzącymi do jednego klubu, a osiąganie nawet niewielkich sukcesów sprawia, że wzrasta poczucie sensu wykonywania ćwiczeń. Każdy sport, w tym także kulturystyka sprawia, że osoby ćwiczące zyskują cechy, które pozwalają im łatwiej znosić przeciwności los i zmagać się z życiowymi problemami. Ćwiczenia w domu znajdują swe odzwierciedlenie i w życiu codziennym i w pracy, poprzez wzmocnienie sytemu nerwowego dużo łatwiejsze jest rozwiązywanie problemów, na które natrafiamy. Naukowcy aobserwowali i mogą potwierdzić, iż każdy trening, także ten siłowy, każdy rodzaj ćwiczeń przeciwdziała chorobom psychiki, szczególnie depresji. Niezmiernie istotnym elementem wyciszającym w przypadku treningu tlenowego jest konieczność powtarzania podobnej sekwencji ćwiczeń, które wyciszają emocje i powodują rozluźnienie wraz z poprawą nastroju.